Výstup na Gerlachovský štít


Gerlach, alebo hovoro Gerlachovský štít je už veľmi dlhé roky pýchou nášho Slovenska a to predovšetkým kvôli svojej nadmorskej výške 2654 metrov, relatívne 2355 metrov. Dodnes budí u mnohých horolezcov a turistou úctu, rešpekt, no i zvedavosť. Pokiaľ niekto výjde na jeho vrchol, bude mať celoživotný zážitok, s ktorým sa môže pochváliť ešte aj svojim vnukom a tí budú závidieť. Zdolať takú výšku a mať prekrásny výhľad, no hlavne ten pocit, že sme prekonali tohto obra, no i seba samého, ten pocit musí byť na nezaplatenie.
Prečo to ale píšem?

tatry

•         No pretože sme v téme služby a verte alebo nie, takýto zážitok, respektíve službu, si môžete objednať.
Pokiaľ nie ste zrovna najskúsenejší horolezec či turista, táto služba vám dopraje zážitok spojený so zdolaním tohto legendárneho štítu, pričom pôjdete v sprievode certifikovaného sprievodcu, ktorý na vás dohliadne a pomôže vám s navigáciou i zabezpečením. Takýto postup by som však odporúčal i tým skúsenejším, predsa 2355 metrov nie je žiadna malina.

boty

•         V oboch prípadoch sa skúsme informovať o tejto službe, ktorú si môžeme objednať cez internet, napríklad cez stránku Najzážitky.
Ide o službu, takže rátajme i s luxusom a komfortom, ktorý je v tomto prípade spojený s ubytovaním, wellness centrom a pripojením wi-fi. A na cestu ešte dostanete pribalený turistický balíček pre dodržovanie pravidelného pitného režimu. Na konci cesty vás potom čaká príjemné prekvapenie, oddych v Sliezskom dome. Ide v podstate o luxusný hotel so všetkým, čo k tomu patrí. Dokonale v ňom zregenerujete stratené sily.

sauna

Takto strávený deň, to musí byť paráda. Zdoláte Gerlach a nakoniec budete odmenení špičkovými službami, kedy môžete zaspať s úžasným pocitom na duši. Pobyt máte ale až v trvaní troch dní. Dosť času na to, aby sme spojili náročný výstup s príjemným oddychom do jedného zážitku. Gerlach si v takomto štýle vychutnáte naplno.

Jednoduché chudnutie bez námahy


Existuje niekoľko spôsobov ako schudnúť , no nie všetky spôsoby sú jednoduché alebo sú fyzicky náročné. Poradíme Vám ako schudnúť bez toho aby ste museli drieť ako kôň a nevideli žiadne výsledky.

Dlhšie spanie Vám určite pomôže. Je vedecký dokázané že ak spíte sedem hodín každý deň môžete schudnúť bez toho aby ste o tom vedeli. Okrem toho dlhší spánok Vám zaručí že budete mať viac energie na iné aktivity ktoré súvisia s chudnutím.

zelenina

Zelenina a polievky vám dajú vitamíny ktoré potrebujete. Navyše  neobsahujú tuk čiže sa namiesto tukov budú viazať vitamíny a tie dopomôžu k rýchlemu schudnutiu už za pár týždňov.

Skúste jesť menšie porcie. Čím menšia porcia tým menej tukov . Ale urobte to takým spôsobom že každý deň si budete dávať menšiu a menšiu porciu aby si vaše telo zvyklo. Pretože ak si bude dávať hneť malé porcie , budete stále hladný a budete častejšie jesť.

Jesť by ste mali 4 krát do dňa. No na večeru by som už nejedol tukové jedla , pretože tuky sa počas spánku viažu a spôsobuje to ku priberaniu váhe.

Nemusíte tvrdo cvičiť aby ste rýchlo schudli. Niektorý tvrdia že ak tvrdo cvičíte , rýchlo schudnete . Ale nie je to tak . Je to skôr o tom že ak robiť počas dna rôzne aktivity , môžete rýchlo vyhladnúť a aby ste sa poriadne najedli a nabrali viac energie vyhľadáte tukové jedlá. Cvičte toľko aby si Vaše telo zvyklo , a potom môžete postupne pridávať na cvičení.

Schudnete aj pri každodenných aktivitách ako napríklad venčenie psa ,nákupy . upratovanie a podobne. Všade tam kde sa využíva chôdza sa dá schudnúť.

dieta

Ak chcete vedieť koľko kalórii ste schudli kúpte si hodinky na cvičenie. Stoja len pár eur a v nich budete mať všetko čo potrebujete . Presne odmeraný čas spánky , chôdze , spálené kalórie a koľko ste zjedli alebo pribrali. Už je len na Vás kedy sa rozhodnete schudnúť , ale čím skôr tým lepšie.