Na Slovensku knihám ešte neodzvonilo


Pre mnohých Slovákov je vôňa papierových stránok nahusto potlačených textom stále lákavá. A ich počet stále rastie. Potvrdzuje to aj nedávny výskum agentúry TNS Slovakia. Oproti predchádzajúcemu výskumu číta aspoň raz do týždňa o 8% viac obyvateľov Slovenska. Pravidelne číta asi 45% a 11% číta knihy denne. 18% vôbec nečíta knihy.

knihy

Knihy sú prospešné
Uvedené čísla netešia len vydavateľstvá. Čítanie už tradične patrí medzi základné zložky rozvoja inteligencie. Rozvíjame ním tzv. čitateľskú gramotnosť. Pri čítaní nejde iba o holé fakty, či pútavý príbeh. Učíme sa zatriediť informácie, porozumieť, bystrí to našu schopnosť pozorne sledovať dej, správne vyvodiť závery a navyše — čítanie poskytuje priestor pre rozvoj fantázie.

knížky

Relax či prínos pre kariéru?
Dobré návyky získané práve čítaním priaznivo ovplyvňujú aj náš pracovný výkon. Človek, ktorý rád trávi čas pri knihách, sa vie lepšie sústrediť na riešenie aktuálneho problému, vie lepšie posúdiť jednotlivé súvislosti a vyhodnotiť všetky „pre“ a „proti“, ľahšie sa rozhoduje. Knihy rozširujú našu slovnú zásobu, štylistiku a komunikačné zručnosti. Učia nás vystihnúť podstatu, pomáhajú orientovať sa v množstve informácií, ktorými sme denne zavalení, správne ich analyzovať a roztriediť, poskytujú širší rozhľad. Vytrénujú náš mozog a naučia nás tiež klásť správne otázky. A to ovplyvňuje naše vzťahy aj pracovný výkon.

čtení

Prínos pre naše zdravie
A na záver — čítanie poskytuje jedinečný spôsob relaxácie. Znižuje stres. Pravidelným trénovaním mozgu znižuje riziko jeho ochorení. Knihy vám dodajú zdravú sebadôveru, ktorá sa priaznivo odrazí na vašej nálade. Prinášajú vám úsmev, inokedy vás rozplačú. Pomáhajú vašej psychike. Ľudia, ktorí veľa čítajú, sú vyrovnanejší. Vedci dokonca zistili, že pravidelné čítanie napomáha ku kvalitnému a pokojnému spánku.

5 spôsobov ako žiť zdravšie


Každý chce byť zdravý no nie každý je odhodlaný pre to aj niečo spraviť. Ak patríte k tým ľuďom, ktorí sú odhodlaní zmeniť svoj život k lepšiemu aby sa mohli stať zdravšími, tento článok je pre vás. Ako všetci vieme byť zdravý si vyžaduje viac ako raz za čas zjesť nejaký šalát. Ide o systematickú zmenu životného štýlu. Práve táto každodenná činnosť vám prinesie zdravie a spokojnosť. Tento článok vznikol aby vám priblížil 5 jednoduchých spôsobov ako žiť zdravšie. Nech sa páči, tu je náš zoznam:

cvičení

1.       Zdravá strava– Začneme na začiatku. Zdravá strava je alfou i omegou celého zdravotného štýlu. Problémom je, že názory na to, čo vlastne zdravá strava je, sa veľmi rozchádzajú. Najlepším spôsobom je všímať si spoločné znaky rôznych spôsobov zdravého stravovania. Tak teda rafinovaný cukor a príliš veľa pečiva sú potraviny, ktorým sa vyhýba azda každá diéta na svete. Rovnako zelenina, zdravé tuky a vitamíny sú základom každej rozumnej diéty.

ovoce

2.       Cvičenie– Áno cvičeniu sa nevyhnete. Našťastie existujú tisíce rôznych cvikov a princípov cvičenia takže si každý nájde niečo pre seba. Momentálne sú najviac v móde tzv. HIIT tréningy. Ide napríklad o striedanie šprintu s krátky odpočinkom a opakovanie tohto kolobehu niekoľko krát.

3.       Vyhýbajte sa škodlivým zlozvykom– Tie cigarety vám vôbec neprospievajú. Rovnako príliš častá konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na vaše zdravie. Taktiež nezabudnite mať dostatok spánku.

4.       Hygiena– Hygiena je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Nezabúdajte preto na to, že je dobré používať kvalitné prípravky, ktoré taktiež môžu pomôcť vášmu zdravému životnému štýlu.

zdravé jídlo

5.       Hydratácia – Nezabudnite behom dňa piť dostatok vody. Udáva sa že by to malo byť asi 3 litre vody denne. Práve voda je dôležitá na odbúranie škodlivín z tela a napomáha normálnemu fungovaniu tela.